Rückenfitness

Übungsleiter*in:

Renata van Doorn

Kontaktdaten:         

Festnetz: 05564-999559

Mobil: 0162-4800438

Mail: renatevand[at]gmail.com

Übungszeiten:

Montags

10.00 Uhr

Donnerstags

10.00 Uhr

Übungsort:

Kultur und Begegnungsstätte   Hilwartshausen

Material:

Hanteln und/oder Theraband

Inhalte:

Rückenfitness   ist ein Ganzkörpertraining wobei das Hauptaugenmerk in der Kräftigung der   tiefen Muskulatur liegt, insbesondere die der Körpermitte, des sogenannten   Cores (Rumpf und Beckenboden), aber auch ein gezieltes Training von Nacken-, Rücken und Beinmuskulatur mit  dem Ziel ein besseren Haltung und Körperwahrnehmung zu bekommen.

Zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entlastung der Bandscheiben werden auch Mobilisationsübungen für die gesamte Wirbelsäule integriert.

Zusätzlich erhalten Sie von unserer Kursleiterin Informationen zu rückengerechten Verhaltensweisen und wie man diese am besten in den Alltag integrieren kann.

Für wen ist Rückenfit geeignet?

Für Menschen jeden Alters, welche bereits an den Rückenschmerzen und  Muskelverspannungen leiden, oder aber Rückenschmerzen vorbeugen wollen.